Gyermekjógával fejlődhetnek az óvodások és az iskolások

Edzőként mindig igyekeztem fejleszteni magam, és állandóan valami újat hozni­. A gyermekjógával Petruczáné Gellén Edit pedagógus-­kineziológus ­ismertetett meg. Ezután pedig­ dr. Becseiné­ Lock Gabriella, a Gyulai Egyesített Óvoda igazgatójának ösztönzésére szerveztem először gyermekjógatábort a múlt nyáron, amely iránt olyan nagy volt az érdeklődés, hogy a kétszer egyhetes foglalkozások időtartamát a duplájára kellett növelni­.

A három-hat éves óvodásokkal és a hét-­tizenkét éves iskolásokkal éppen az életkori sajátosságok miatt külön foglalkoztam. Azóta két gyulai óvodában és egy helyi általános iskolában is tartok órákat a gyerekeknek, s nem kizárt, hogy ez a kör a továbbiakban bővülni fog, illetve egyénileg is járnak hozzám foglalkozásokra óvodások és iskolások, amit a saját termemben ­tartok.

– Ezt a tevékenységet teljesen másként kell elképzelni, mint a már ismert jógát – mondta kérdésünkre Somi Margó. – A gyerekeket is rengeteg stressz éri a mindennapok során, elég csak egy-egy óvodai konfliktusra­ vagy egészségtelenül felgyorsult mindennapjainkra­ gondolni. A jógaórákon a felgyülemlett feszültséget is kiadhatják. Ez a mozgásforma mellesleg nem siker- és eredményorientált, itt nem kell feltétlenül gólt rúgni vagy nyerni.

Somi Margó (balról) a relaxálásra tanítja az óvodásokat, iskolásokat

A játékos testedzés, a kikapcsolódás, a szórakozás áll a középpontban, ­miközben a különböző­ technikák segítségével megmozgatjuk a jobb, valamint a bal agyféltekét. Az egész olyan, mint egy mese vagy szerepjáték. Hol állatokat, például egy pillangót utánozunk, hol hidat alkotunk. Sajnos civilizációs ártalomként már a kisebb gyermekek izomzata is rendkívül kötött. Az órákon rengeteg nyújtás szerepel, ami egyebek közt ezt is orvosolja. A foglalkozások hozzájárulnak továbbá a beszédképesség javításához, a társas közegben való elboldoguláshoz, az iskolára való felkészítéshez.

A rossz testtartást vagy a bokasüllyedést is képesek javítani a gyakorlatok.

A szakember érdekességként egyebek mellett megemlítette, hogy sok szülő, akinek hiperaktív vagy túlságosan mozgékony a gyermeke, azt hiszi, számukra nem ez a megfelelő sport, pedig ők is jól érzik magukat, ahogy a csendesebb, ­kicsit visszahúzódó óvodások és iskolások is.

– Az órákon, minden egyes foglalkozáson, mindig egymás szemébe nézünk, és tiszteletben tartjuk a másikat – fogalmazott az oktató. – Erről­ van is egy négy-öt ­soros versike, amit mindig­ elmondunk indításként. Somi­ Margó hozzátette­, a gyerekek – természetesen koruknak megfelelően – megtanulnak relaxálni, ellazulni két-három percben.

– Aligha kell bárkinek bizonygatnom, hogy a legfiatalabb korosztályt is mennyi különböző inger – például­ rohanás, egyéb stresszes dolgok – éri, mennyire­ átszövi­ a mindennapjaikat a sietség – fogalmazott.

– A relaxálás ennek kezelésében rendkívül sokat segíthet, de egy-egy alkalommal a nagy mozgásos játékoktól a finom motorikáig minden terítékre­ kerül.

A Béke sugárúti óvodában is hamar megszerették a gyerekek a speciális jógát, a hangulatos foglalkozásokat. Beküldött felvételek