2023.11.30. 22:08
Meglepő dolog derült ki az egyik legnépszerűbb ételről
Eddig azt gondolták, egészségtelen.
Forrás: Shutterstock
Fotó: LADO
A tojásról sokáig azt hitték, hogy ha túl sokat fogyasztunk belőle, a koleszterinszintünk bánhatja, és nagyobb eséllyel alakulhat ki nálunk szív-és érrendszeri megbetegedés.
Azóta többen megcáfolták ezeket az állításokat, ám most egy dietetikus elárulta, mi is az igazság - írja a life.hu.
A legfrissebb kutatások szerint nyugodtan ehetünk tojást, hiszen tápláló étel, sok benne a fehérje és kevés a kalória.
A cikk szerint Dr. Carrie Ruxton dietetikus azt mondta, a tojásnak az étrend alapvető részét kell képeznie. Számos nagyszerű egészségügyi előnnyel rendelkezik, és hatalmas segítség a fogyásban.
Ruxton azt is leszögezte, hogy ha kiegyensúlyozottan étkezünk, nyugodt szívvel ehetünk akár heti 7-14 tojást is. Ötven felettiek számára főleg előnyös, ha tojást fogyasztanak, ugyanis a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és a fehérje segíthet megtartani az izomtömeg megtartását is.
A vizsgálatok arra is rámutattak, hogy aki reggelire tojást eszik, ritkábban fogyaszt gyorsételt.
Borítókép: illusztráció
Bulvár-celeb
- Kiderült, idén ki a legszexibb férfi a világon
- Ezek a Skandináv lottó friss nyerőszámai: milliókat értek
- Zente miatt öt éve fogott össze az ország, így van most a kisfiú, aki megismertette velünk az SMA-t
- Friss hírek érkeztek Sallai Nóra állapotáról
- Világhírű tudós jelentette be: ekkor fog bolygónk elpusztulni egy világméretű tűzben
