Ezért keljen fel rögtön, ha szól az ébresztőórája

A szundizással akár egészségügyi károkat is okozhat szervezetének. Egy amerikai kutatás szerint ugyanis az öt-tíz percenkénti elalvás-felkeléssel az úgynevezett cirkadián ritmus teljesen felborul – írja a Bors.

Ez azt jelenti, hogy ennek köszönhetően az agya már nem tudja, hogy ébren kell lennie, vagy inkább aludnia kellene. Pár alkalom után egész napos fáradtsághoz vezethet, ami gyengíti a teljesítményét, és a fizikai állapotára is negatívan hat. Ezért a kutatók azt ajánlják, hogy amennyire lehet, egyből pattanjon ki az ágyból, ahogy megszólal az ébresztőórája.

Borítókép: illusztráció