Ijesztő kilátások: fiatalon meghalhat, ha csak ennyi órát alszik naponta

Az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen a minőségi alvás, amiből egy felnőtt embernek napi nyolc órára van szüksége. Sokan állítják, hogy öt vagy hat óra alvás mellett is képesek helytállni a mindennapokban, egy orvos szakértő azonban figyelmeztetett, milyen következményekkel jár, ha spórolunk az alvásidőn. 

– mondta egyik TikTok-videójában dr. Dan Friedrich.

„Tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy az optimális alvásmennyiség hat és nyolc óra között van éjszakánként, én legalább hét órát javaslok. Ha viszont kilenc óránál többet alszol, az is káros lehet az egészségedre, de ötnél kevesebbet aludni a létező legrosszabb dolog, amit csak tehetsz. A megnövekedett halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek, mindenféle betegség összefüggésben áll a kevés alvással” – tette hozzá az orvos.

Súlyosan megbetegedhetünk

A témakörben megjelent tanulmányok összekapcsolják az alváshiányt a neurológiai betegségek, 

Egy 2022-es amerikai kutatás alapján kimutatták, hogy azoknál, akik kevesebb mint négy és fél órát és több mint hat és fél órát alszanak, nagyobb valószínűséggel tapasztalható kognitív hanyatlás – írja a Unilad nyomán cikkében a Metropol.